FoKuS

Anmeldung: Marianne Althoff (02592 / 9 22 - 0) 39 Kursleiterin: Ort: Zeit: Beginn: Dauer: Kursgebühr: Nr.: Nicole Zeidler Ballettraum Grundschule Hassel montags, 20.00 - 21.00 Uhr 30.01.2012 17 mal 56,80 EUR 30260 Abbuchung der Gebühr in 2 Raten am 08.02. und 08.05. Bodystyling Dynamisches Ganzkörpertraining mit „Pep“. In diesem Kurs werden nicht nur die Problemzonen Bauch, Beine und Po, sondern auch an- sonsten vernachlässigte Körperpartien gekräftigt. Zivilisationsbedingt entstehen solche Belastungsdefizite - wie zum Beispiel durch einsei- tige Belastung in Familie und Beruf - diesen gilt es zu begegnen. Am Stundenende steht eine Entspannungsphase mit Dehnübungen. Flotte fetzige Musik untermalt die Stunde. (Mind. 10 Pers., max. 12 Pers.) Kursleiterin: Ort: Zeit: Beginn: Dauer: Kursgebühr: Nr.: Kathrin Saul Selm, Turnhalle Pestalozzischule mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr 25.01.2012 20 mal 66,60 EUR 30261 Abbuchung der Gebühr in 2 Raten am 08.02. und 08.05. Kursleiterin: Ort: Zeit: Beginn: Dauer: Kursgebühr: Nr.: Kathrin Saul Selm, Turnhalle Pestalozzischule mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr 25.01.2012 20 mal 66,60 EUR 30262 Abbuchung der Gebühr in 2 Raten am 08.02. und 08.05. Kursleiterin: Ort: Zeit: Beginn: Dauer: Kursgebühr: Nr.: Christiane Vollmuth Ballettraum Grundschule Hassel montags, 18.00 - 19.00 Uhr 23.01.2012 18 mal 60,00 EUR 30263 Abbuchung der Gebühr in 2 Raten am 08.02. und 08.05. Kursleiterin: Ort: Zeit: Beginn: Dauer: Kursgebühr: Nr.: Christiane Vollmuth Ballettraum Grundschule Hassel montags, 19.00 - 20.00 Uhr 23.01.2012 18 mal 60,00 EUR 30264 Abbuchung der Gebühr in 2 Raten am 08.02. und 08.05. Fat-Burner und Bodystyling Eine Stunde optimale Bewegung verspricht das Angebot im Ballett- raum in Hassel. Der systematischen Erwärmung folgt der erste große Schwerpunkt: kleine, leicht zu erlernende Schrittfolgen mit hoher Wiederholungszahl zusammen mit ansprechender Musik sorgen für eine dosierte Herz-, Kreislaufbelastung. Im weiteren Verlauf der Stunde werden unter dem Stichwort „Bodystyling“ kräftigende Übungen vor dem abschließenden Stretching eingebaut. In dieser dynamischen Stunde erfährt das Herz-Kreislauf-System die notwendige Beanspruch- ung, die ansonsten in Familie und Beruf fehlt. (Mind. 10 Pers., max. 12 Pers.) B-O-P: Bauch - Oberschenkel - Po Dieser Sportkurs widmet sich ganz gezielt den sogenannten „Problem- zonen“. Zivilisationsbedingt entstehen solche Belastungsdefizite - wie zum Beispiel durch einseitige Belastung in Familie und Beruf - diesen gilt es zu begegnen. Im Anschluss an eine ausgiebige Erwärmungs- phase sprechen speziell zusammengestellte Übungen die Muskulatur in diesen Bereichen an. Insgesamt wird das Ziel der Kräftigung und Straffung von Bauch - Oberschenkel - Po angestrebt. (Mind. 10 Pers., max. 17 Pers.) VHS–Gesundheit|Bewegung