VHS Selm
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Sport und Gesundheit - VHS online

Erstellt von Michael Reckers |

Sport und Gesundheit – VHS-Online

Die VHS im FoKuS Selm weitet ihr Online-Angebot im Sport- und Gesundheitsbereich weiter aus. Aktive, intensive Bewegung sowie effektives Muskeltraining zählen ebenso zum VHS-Portfolio wie Entspannungsangebote mit Qi Gong. Anmeldungen nimmt die VHS-Mitarbeiterin Marlies Gnegel unter der Rufnummer 9220-806 oder per E-Mail unter m.gnegel@stadtselm.de entgegen.
 

Qi Gong - Entspannung in Bewegung

Kathrin Buhl beginnt am 15.04. mit einem Online-Entspannungs-Angebot, donnerstags in der Zeit von 9.00 -10.00 Uhr über ZOOM. Der Kurs hat eine Laufzeit von 10 Wochen, er endet am 01.07.

Die verschiedenen Übungsmethoden des Qi Gong verbinden ganzheitlich Körper, Geist und Atem. So kann der sanfte Bewegungsfluss dafür sorgen, dass der Kopf frei wird, der Atem natürlich und gleichmäßig fließt und die Körpermuskulatur entspannt. Das regelmäßige Üben fördert Gesundheit und Wohlergehen und stärkt die Lebenskraft. Abgerundet wird die körperliche Aktivierung mit einer kurzen Entspannungseinheit. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Interessent*innen ohne - als auch mit Vorkenntnissen. Hilfreich für eine erfolgreiche Teilnahme sind bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
 

European Tae Bo (ETB®.)

Get fit, lose weight, have fun, be strong!

Eine weitere Möglichkeit sich in den heimischen Wänden körperlich auszutoben bietet Oliver Elbers mit seinem European Tae Bo (ETB®.) ab Montag, den 19.04. in der Zeit von 18.30 -19.30 Uhr in einem Online-ZOOM-Kurs an.

Vor 20 Jahren revolutionierte "European Tae Bo" den deutschen Fitnessmarkt. Die daraus entstandene Marke ETB®. garantiert seither Trainingswirksamkeit und Gesundheitsorientierung auf höchstem Niveau. ETB®. ist ein gemeinsames Schwitzen, Spaß haben, Fitness, Gesundheit, Schlappmachen und bis an die Grenzen stoßen - ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Wer endlich mit Spaß wirkliche Fitness und Veränderungen will, der ist hier richtig. Die ETB®.-Techniken, die denen des Kampfsports und der Aerobic ähnlich sind, werden in wöchentlich wechselndem Intro und Power Stunden ohne störende Choreografien oder Denkakrobatik mit Musik trainiert. Getränke und ein Handtuch sollten in Reichweite sein. Der Kurs ist für alle Trainingslevel geeignet.
 

European Muscle Power® - EMB®.

Ebenfalls am 19.04. lädt Oliver Elbers online über Zoom zu einem Muskeltraining der besonders effektiven Art ein. Über 8 Wochen begleitet der VHS-Dozent die Trainingsgruppe montags in der Zeit von 19.45 – 20.45 Uhr.

European Muscle Power® – EMP® – das wirksame Training, um sowohl rehabilitativ als auch präventiv die Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren. Durch EMP® wird die Muskulatur gestrafft, das Körpergefühl geschult, Fehlbewegungen und Fehlhaltungen korrigiert. Durch den gezielten Einsatz des eigenen Körpergewichtes, mit und ohne Zusatzgewichte, erreicht man eine deutliche Muskelstraffung vor allem der Problemzonen. Ein Bodyforming für einen starken Rücken, straffe Arme, Beine, Po und Bauch. Enjoy the movement! Die Kurse sind für alle Trainingslevel geeignet.

 


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