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21.1-33041 Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Klang

Beginn Do., 18.03.2021, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 37,30 €
Dauer 10 mal
Kursleitung Petra Bier

Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson führt zu einer tiefen Entspannung der gesamten Muskulatur. Dies geschieht durch willentliche und bewusste An- und Entspannung der Muskulatur. Es ist wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress und vielen weiteren Symptomen wie z. B. Spannungszustände. Die Wirksamkeit ist in wissenschaftlichen Studien belegt. Diese wertvolle und leicht zu erlernende Methode sollte daher jeder für sich nutzen, der etwas für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele tun möchte. Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind u.a. schnelles Erleben der Entspannung, Steigerung der Konzentration, verbesserte Körperwahrnehmung, Stressabbau und Schlafförderung.




Kursort

Zoom




Termine

Datum
1. Termin am 18.03.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: Zoom
Datum
2. Termin am 25.03.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
3. Termin am 15.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
4. Termin am 22.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
5. Termin am 29.04.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
6. Termin am 06.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
7. Termin am 20.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
8. Termin am 27.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
9. Termin am 10.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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Datum
10. Termin am 17.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
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