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Kursdetails
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22.1-30041 Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Klang

Beginn Do., 27.01.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 63,60 €
Dauer 17 mal
Kursleitung Petra Bier

Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson führt zu einer tiefen Entspannung der gesamten Muskulatur. Dies geschieht durch willentliche und bewusste An- und Entspannung der Muskulatur. Es ist wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress und vielen weiteren Symptomen wie z. B. Spannungszustände. Die Wirksamkeit ist in wissenschaftlichen Studien belegt. Diese wertvolle und leicht zu erlernende Methode sollte daher jeder für sich nutzen, der etwas für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele tun möchte. Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind u.a. schnelles Erleben der Entspannung, Steigerung der Konzentration, verbesserte Körperwahrnehmung, Stressabbau und Schlafförderung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Kissen mitbringen.

Bei steigenden Inzidenzwerten wird dieser Kurs alternativ online durchgeführt.




Kursort

Ballettraum




Termine

Datum
1. Termin am 27.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
2. Termin am 03.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
3. Termin am 10.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
4. Termin am 17.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
5. Termin am 24.02.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
6. Termin am 03.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
7. Termin am 10.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
8. Termin am 17.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
9. Termin am 24.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
Datum
10. Termin am 31.03.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Ort: Förderzentrum Nord Ballettraum
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