23.2-30201 Yoga und Pilates am Vormittag

Yoga, kombiniert mit Pilates, bietet ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Kennzeichnend ist eine bewusste Körperhaltung mit tiefer und rhythmischer Atmung! Sie beanspruchen mit diesem Ganzkörpertraining - bei minimalem Körperaufwand - vor allem die selten genutzten Muskeln. Der Kurs richtet sich - unabhängig von Alter und Kondition - an alle Interessent*innen, die etwas für ihren Körper tun möchten, auch an Menschen mit z. B. beruflich bedingten Rücken- und Gelenkproblemen. Bereits nach wenigen Stunden haben Sie ein besseres Körpergefühl. Sie lernen durch die Konzentration auf Ihren Atem und Ihre Bewegungen gut abzuschalten. Das lässt Sie in Stress-Situationen gleich viel gelassener reagieren.